Mang thai có nhất thiết phải uống sữa bầu?

Có nhiều ý kiến cho rằng khi mang thai, sữa bầu là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu mà người mẹ phải bổ sung để giúp con phát triển thể chất và thông minh ngay khi còn trong bụng mẹ.

Vậy chuyện thai phụ bắt buộc phải uống sữa bầu có đúng?

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, các bà bầu thường bị thiếu hụt các chất như canxi, sắt, axit folix, các vitamin, axit béo có lợi cho não như omega3, omega6, DHA, ARA…các chất này đều được tổng hợp trong nguồn sữa bầu vô hạn. Tuy nhiên, để những “dưỡng chất trí tuệ” này phát huy hiệu quả, chúng cần được bổ sung theo một tỷ lệ và hàm lượng tối ưu.

Những loại dưỡng chất nói trên không chỉ có trong sữa bà bầu mà còn có trong nhiều loại thực phẩm ta vẫn ăn hằng ngày.
Như canxi chẳng hạn, có nhiều trong tôm cá, rau xanh đậm, ngũ cốc, các loại sữa bình thường. Rồi Sắt thì có nhiều trong thịt, gan động vật. Các axit béo nhiều nối đôi có trong các loại cá biển. Nếu thai phụ ăn uống theo một chế độ lành mạnh và đa dạng, đủ lượng thì không sợ thiếu chất.

Theo Tiến sĩ Nguyễn Viết Tiến, Giám đốc Bệnh viện Phụ sản Trung ương, cho biết, sữa bà bầu dĩ nhiên là tốt, rất hữu ích. Nhưng những người không có điều kiện ăn uống hoặc ăn uống kém thì nên bổ sung bằng sữa bầu, còn những bạn đã ăn uống đầy đủ chất lại không thích uống sữa thì không cần thiết phải bổ sung thêm sữa bầu.
Tuy nhiên, thai phụ cũng không nên chủ quan cho rằng ăn được chút nào hay chút ấy, rồi cứ tăng cân càng nhiều là càng tốt, đó là một sai lầm vì tình trạng tăng cân quá mức không có lợi cho sức khỏe của mẹ, thậm chí có thể gây khó khăn lúc sinh.

Uống sữa là một trong các phương pháp bổ sung năng lượng và vi chất cho phụ nữ mang thai, song song bên cạnh việc tăng cường khẩu phần ăn hằng ngày và sử dụng thuốc viên. Cũng tùy hoàn cảnh của từng người, mà bạn có thể chọn một trong ba cách chứ không nhất thiết phải dùng sữa, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, Phó giám đốc Viện Dinh dưỡng cũng đã khẳng định như vậy.

Vậy các mẹ bầu yên tâm rồi nhé! Không nhất thiết phải uống sữa bầu mới bổ sung dưỡng chất cho bé thôi, mà có thể thay thế bằng cách ăn uống đủ chất, đủ lượng theo một chế độ lành mạnh.